Shinrin Yoku par « Sweet Caroline »
Partager ma forêt familiale et tous les bienfaits qu’elle offre est un grand privilège pour la guide que je suis
Qu’est-ce qu’une séance de Shinrin Yoku ?
La pratique consiste en une promenade anti-stress où la Nature et le Vivant
sont thérapeutes. La forêt apporte des bienfaits sur votre corps, votre esprit et votre âme. Nous faisons l’éloge de la lenteur dans le silence en marchant dans des sentiers nonescarpés sur un maximum de 2 à 3 km.
Il y a plusieurs invitations pour vivre différentes expériences (respiration,
contemplation, méditation, création, jeu, etc.) et des pauses afin de partager nos expériences et nos sensations. Nos séances ont une durée approximative de 3 heures. Nous terminons par une « cérémonie du thé » : faible infusion d’herbes et une légère collation.
Vous serez invités à partager brièvement si le cœur vous en dit au sujet
de ce que vous avez observé et ressenti au cours de notre séance en forêt.
« Les arbres sont des poèmes que la terre écrit sur le ciel » Kahlil Gibran
Les bienfaits du Shinrin Yoku
Les nombreux bienfaits ont fait l’objet de plusieurs études scientifiques au Japon et dans de nombreux autres pays dans le monde :
- Amélioration de l’immunité par l’augmentation du nombre de cellules NK
- Détente physique due à l’augmentation de l’activité du système nerveux parasympathique
- Diminution du stress physique due à la réduction de l’activité du système nerveux
- Diminution de la tension artérielle dès les 15 premières minutes
- Diminution du taux de glycémie
- Amélioration de la concentration et de la mémoire
- Amélioration du sommeil
- Atténuation de la dépression
- Impression générale de bien-être
Pour en savoir davantage, je vous invite à consulter le site www.shinrin-yoku-quebec.org
« Cherche-toi un arbre et laisse-lui t’apprendre le calme » Eckhart Tolle
« Je m’attendais à un moment de contemplation en forêt mais c’était beaucoup plus que ça. J’ai vraiment eu le sentiment de prendre part à une expédition unique et je me suis sentie privilégiée par la présence de chacune. »
Marie-Andrée, participante de la séance du 24 août 2023
Qui est votre guide ?
Adolescente, j’étais une grande sportive. Ma passion pour le sport m’a amené à faire un Baccalauréat en Kinésiologie, santé et bien-être. Déjà attiré par le Japon et sa culture, à cette même époque, j’obtenais ma ceinture noire en Karaté Kyokushin et participais à des compétitions full-contact.
Alors que je débutais ma carrière dans l’univers sportif, j’ai eu l’appel pour la poursuite de l’entreprise familiale. Suite à l’infarctus de mon père, j’ai bifurqué vers des études en gestion des ressources humaines pour joindre l’entreprise familiale de transport, ma sœur et moi étant la quatrième génération. Une industrie remplie de défis où je me suis épanouie pendant 23 ans!
Suite au décès de mon fils Médrick, nos vies ont toutes basculées, particulièrement la mienne. Le destin m’a entraîné vers d’autres chemins. D’autres chemins mais en même temps une forme de retour à mes racines. Le Shinrin Yoku est une activité sportive lente originaire du Japon !
En mars 2023, je me suis lancée intensément dans ma nouvelle passion! J’ai participé à un voyage au Japon organisée et accompagnée par Mme Bernadette Rey de Shinrin Yoku Québec. En plus de faire ma formation d’apprentie-guide pendant le voyage, j’ai eu l’opportunité de vivre des nombreux Shinrin Yoku dans les plus belles forêts du Japon entourée de guides expérimentés, généreux et passionnés. Ce voyage à la fois culturel et spirituel marque un nouveau départ dans ma carrière professionnelle.
Je suis maintenant prête à vous guider dans les sentiers de notre forêt familiale !
« Seul l’arbre qui a subi les assauts du vent est vraiment vigoureux, car c’est dans cette lutte que ses racines, mises à l’épreuve, se fortifient » Sénèque
Sweet Caroline
Guide certifiée de l’Association des Guides Shinrin Yoku et Immersion en Nature
Bachelière en sciences (B. Sc.)
Formation en accompagnement des personnes en soins palliatifs et en fin de vie et le soutien à leurs proches (Albatros)
«Un moment de relaxation aussi bénéfique qu’une journée au spa mais de façon différente. Ça nous connecte avec la nature!»
Lucie, participante de la séance du 20 octobre 2023
Dates de séances, inscriptions et coûts
Les dates des séances sont affichées dans l’onglet « calendrier ». Elles sont aussi à jour sur la page facebook « Shinrin Yoku par Sweet Caroline ». Une fois une date choisie, vous devez vous inscrire en communiquant avec moi par courriel au sysweetcaroline@gmail.com. Il me fera donc plaisir de confirmer votre inscription en vous répondant par courriel.
Pour les guides de notre association, une séance de 3 heures de Shinrin Yoku a une valeur approximative de 40$ par participant. Nouvellement certifiée et désirant faire découvrir cette nouvelle médecine holistique à un maximum de gens, le coût de mes séances sont de 25$ par participant. Le paiement s’effectue le jour même de la marche en argent comptant ou par virement bancaire.
Comme notre forêt familiale possède de nombreux sentiers, ceux-ci varient de séances en séances et parfois selon la température. Il est donc possible de participer régulièrement à des séances en explorant différents sentiers. Et même si un sentier est visité plus d’une fois, les invitations proposées et les participants varient à chaque séance ainsi que Mère Nature ! C’est une nouvelle expérience à chaque fois !
« Celui qui plante des arbres, sachant qu’il ne s’assoira jamais sous son ombre, a déjà commencé à comprendre le sens de la vie » Rabin Dranath Tagore
Nos dates
Visitez le calendrier pour trouver votre moment idéal
Séances privées
Et pourquoi pas une séance privée ! Il est aussi possible de réserver une date pour un groupe particulier pour vivre l’expérience. Vous devez être un minimum de 6 participants avec un maximum de 10.
Vous pouvez communiquer avec moi par courriel, il me fera plaisir de mettre sur pieds une séance spécialement pour votre groupe. Il est agréable de partager un moment en forêt en famille, entre amis ou même entre collègues de travail. Le Shinrin Yoku peut être une très belle activité corporative à offrir à ses employés. Bienvenue aux entreprises !
« J’ai marché dans la forêt et en suis ressorti plus grand que les arbres. » Henry David Thoreau
Séances pour endeuillés
Ma forêt a été un refuge tellement apaisant à la suite du décès de mon fils Médrick que je désire la partager avec d’autres personnes endeuillées. Peu importe la personne chère que vous ayez perdu, la mort bouleverse. Et parce que la mort est trop taboue, l’humain a très peu d’espace pour s’exprimer et vivre son deuil librement.
Une séance de Shinrin Yoku pour endeuillés se déroule en silence où l’on se laisse envelopper par la forêt. Lors de ce moment de ressourcement en pleine nature, il est possible de s’exprimer lors de certains partages au sujet de la mort ou de la personne décédée. Il n’y a aucune obligation de parler, tout comme lors d’une séance conventionnelle. Les partages se font sans commentaire et dans le plus grand respect.
J’offre deux types de séances pour endeuillés. Certaines séances sont affichées sur mon site comme étant des séances pour gens endeuillés. Ces séances regroupent différents participants ayant perdus différents êtres chers. Il y a aussi la possibilité de vivre une séance privée réunissant famille et/ou amis qui désirent vivre un moment de ressourcement et de recueillement en mémoire d’une personne chère.
Sans aucune attache à une religion particulière, je crois profondément à la vie après la vie. Cette conviction saura teinter certaines de mes invitations. Peu importe vos croyances, c’est avec empathie et bienveillance que je vous accueillerai parmi les arbres.
« Écouter la forêt qui pousse plutôt que l’arbre qui tombe. » Friedrich Hegel
« Je me suis sentie tellement libre. J’ai vraiment vécu mon moment présent.»
Marie-Claude, participante de la séance du 20 octobre 2023
Coordonnées
Caroline Fortin alias “Sweet Caroline”
sysweetcaroline@gmail.com
Facebook Shinrin Yoku par Sweet Caroline
www.agsy.ca
Forêt familiale de la Ferme J.C.E. Fortin
117 blv. Fortin
Saint-Bernard de Lacolle, QC
J0J 1V0